Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má guavová pasta?
Guavová pasta má 292 kcal (1 222 kJ) na 100 g. Stredný kus (32 g): približne 93 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 0 %
- sacharidy 99 %
- tuky 1 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty guavovej pasty na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 222 kJ / 292 kcal | 15 % |
| Tuky | 0,27 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| Sacharidy | 72,6 g | 28 % |
| z toho cukry | 71,6 g | 80 % |
| Vláknina | 1,1 g | |
| Bielkoviny | 0,1 g | < 1 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 26,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v guavovej paste
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0,6 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 43,9 mg | 55 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,13 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 2 µg | 1 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v guavovej paste
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 69 mg | 3 % |
| Vápnik | 3 mg | < 1 % |
| Fosfor | 3 mg | < 1 % |
| Horčík | 2 mg | < 1 % |
| Železo | 0,09 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,06 mg | < 1 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Selén | 0,6 µg | 1 % |
| Sodík | 2 mg |
Kalórie v bežných porciách guavovej pasty
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 16 g | 47 kcal | 0,02 g |
| 1 stredný kus | 32 g | 93 kcal | 0,03 g |
| 1 polievková lyžica | 20 g | 58 kcal | 0,02 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: guavová pasta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus guavovej pasty?
Stredný kus guavovej pasty váži približne 32 g a má okolo 93 kcal. Na 100 g je to 292 kcal.
Koľko bielkovín má guavová pasta?
Guavová pasta má 0,1 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 32 g) je to približne 0,03 g.
Koľko sacharidov a cukru má guavová pasta?
100 g guavovej pasty obsahuje 72,6 g sacharidov, z toho 71,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,1 g.
Koľko tuku má guavová pasta?
100 g guavovej pasty obsahuje 0,27 g tukov, z toho 0,01 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má guavová pasta najviac?
V 100 g guavovej pasty pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (55 %).
Porovnanie guavovej pasty s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.