Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú arašidy v čokoláde?
Arašidy v čokoláde majú 519 kcal (2 172 kJ) na 100 g. Kus (4 g): približne 21 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 35 %
- tuky 55 %
Na spálenie 21 kcal (kus, 4 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 4 min chôdze, 2 min behu alebo 2 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty arašidov v čokoláde na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 172 kJ / 519 kcal | 26 % |
| Tuky | 33,5 g | 48 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 14,6 g | 73 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 12,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,3 g | |
| Sacharidy | 49,7 g | 19 % |
| z toho cukry | 37,6 g | 42 % |
| Vláknina | 4,7 g | |
| Bielkoviny | 13,1 g | 26 % |
| Soľ | 0,1 g | 2 % |
| Voda | 1,9 g | |
| Cholesterol | 9 mg | |
| Kofeín | 14 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v arašidoch v čokoláde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 41 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamín K | 4 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,2 mg | 26 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,74 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 51 µg | 26 % |
| Vitamín B12 | 0,53 µg | 21 % |
Minerálne látky v arašidoch v čokoláde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 502 mg | 25 % |
| Vápnik | 104 mg | 13 % |
| Fosfor | 212 mg | 30 % |
| Horčík | 96 mg | 26 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 2,6 mg | 26 % |
| Meď | 0,54 mg | 54 % |
| Mangán | 0,94 mg | 47 % |
| Selén | 5,4 µg | 10 % |
| Sodík | 41 mg |
Kalórie v bežných porciách arašidov v čokoláde
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 4 g | 21 kcal | 0,52 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 149 g | 773 kcal | 19,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: arašidy v čokoláde
- Kus (4 g) obsahuje približne 0,2 SJ (1,8 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: arašidy v čokoláde
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus arašidov v čokoláde?
Kus arašidov v čokoláde váži približne 4 g a má okolo 21 kcal. Na 100 g je to 519 kcal.
Koľko bielkovín majú arašidy v čokoláde?
Arašidy v čokoláde majú 13,1 g bielkovín na 100 g, čo je 26 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 4 g) je to približne 0,52 g.
Koľko sacharidov a cukru majú arašidy v čokoláde?
100 g arašidov v čokoláde obsahuje 49,7 g sacharidov, z toho 37,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,7 g.
Koľko tuku majú arašidy v čokoláde?
100 g arašidov v čokoláde obsahuje 33,5 g tukov, z toho 14,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 48 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú arašidy v čokoláde najviac?
V 100 g arašidov v čokoláde pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (54 %), mangán (47 %), fosfor (30 %) a niacín (26 %).
Porovnanie arašidov v čokoláde s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty arašidov v čokoláde môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.