Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má arašidovo-čokoládový krém?
Arašidovo-čokoládový krém má 498 kcal (2 084 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (16 g): približne 80 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 32 %
- tuky 59 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty arašidovo-čokoládového krému na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 084 kJ / 498 kcal | 25 % |
| Tuky | 34,5 g | 49 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,9 g | 40 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 17,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 7,4 g | |
| Sacharidy | 42,8 g | 16 % |
| z toho cukry | 34,1 g | 38 % |
| Vláknina | 3 g | |
| Bielkoviny | 11,7 g | 23 % |
| Soľ | 0,76 g | 13 % |
| Voda | 9,1 g | |
| Kofeín | 1 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v arašidovo-čokoládovom kréme
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 5,3 mg | 44 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,6 mg | 41 % |
| Vitamín B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 44 µg | 22 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v arašidovo-čokoládovom kréme
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 377 mg | 19 % |
| Vápnik | 28 mg | 4 % |
| Fosfor | 207 mg | 30 % |
| Horčík | 94 mg | 25 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 1,4 mg | 14 % |
| Meď | 0,31 mg | 31 % |
| Selén | 2,4 µg | 4 % |
| Sodík | 304 mg |
Kalórie v bežných porciách arašidovo-čokoládového krému
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 16 g | 80 kcal | 1,87 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: arašidovo-čokoládový krém
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica arašidovo-čokoládového krému?
Polievková lyžica arašidovo-čokoládového krému váži približne 16 g a má okolo 80 kcal. Na 100 g je to 498 kcal.
Koľko bielkovín má arašidovo-čokoládový krém?
Arašidovo-čokoládový krém má 11,7 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 16 g) je to približne 1,87 g.
Koľko sacharidov a cukru má arašidovo-čokoládový krém?
100 g arašidovo-čokoládového krému obsahuje 42,8 g sacharidov, z toho 34,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 3 g.
Koľko tuku má arašidovo-čokoládový krém?
100 g arašidovo-čokoládového krému obsahuje 34,5 g tukov, z toho 7,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 49 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má arašidovo-čokoládový krém najviac?
V 100 g arašidovo-čokoládového krému pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (44 %), niacín (41 %), meď (31 %) a fosfor (30 %).
Porovnanie arašidovo-čokoládového krému s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.