Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má bábovka?
Bábovka má 353 kcal (1 477 kJ) na 100 g. Kus (49 g): približne 173 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 59 %
- tuky 35 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty bábovky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 477 kJ / 353 kcal | 18 % |
| Tuky | 14 g | 20 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,8 g | 24 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,4 g | |
| Sacharidy | 53,6 g | 21 % |
| z toho cukry | 33,4 g | 37 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 5 g | 10 % |
| Soľ | 0,94 g | 16 % |
| Voda | 25,9 g | |
| Cholesterol | 66 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v bábovke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 70 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamín E | 0,65 mg | 5 % |
| Vitamín K | 1,7 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,25 mg | 18 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,48 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 42 µg | 21 % |
| Vitamín B12 | 0,36 µg | 14 % |
Minerálne látky v bábovke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 149 mg | 7 % |
| Vápnik | 47 mg | 6 % |
| Fosfor | 140 mg | 20 % |
| Horčík | 8 mg | 2 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 0,43 mg | 4 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Mangán | 0,11 mg | 6 % |
| Selén | 5 µg | 9 % |
| Sodík | 377 mg |
Kalórie v bežných porciách bábovky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 49 g | 173 kcal | 2,45 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: bábovka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus bábovky?
Kus bábovky váži približne 49 g a má okolo 173 kcal. Na 100 g je to 353 kcal.
Koľko bielkovín má bábovka?
Bábovka má 5 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 49 g) je to približne 2,45 g.
Koľko sacharidov a cukru má bábovka?
100 g bábovky obsahuje 53,6 g sacharidov, z toho 33,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má bábovka?
100 g bábovky obsahuje 14 g tukov, z toho 4,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 20 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má bábovka najviac?
V 100 g bábovky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (21 %), fosfor (20 %), riboflavín (18 %) a vitamín D (16 %).
Porovnanie bábovky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: bábovka
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.