Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú biscotti?
Biscotti majú 373 kcal (1 561 kJ) na 100 g. Sušienka (32 g): približne 119 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 8 %
- sacharidy 71 %
- tuky 20 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty biscotti na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 561 kJ / 373 kcal | 19 % |
| Tuky | 8,4 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | |
| Sacharidy | 67 g | 26 % |
| z toho cukry | 28,4 g | 32 % |
| Vláknina | 1,4 g | |
| Bielkoviny | 7,6 g | 15 % |
| Soľ | 0,66 g | 11 % |
| Voda | 15,3 g | |
| Cholesterol | 46 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v biscotti
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 20 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamín K | 6,5 µg | 9 % |
| Vitamín C | 0,4 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,38 mg | 35 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3 mg | 19 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 62 µg | 31 % |
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 4 % |
Minerálne látky v biscotti
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 97 mg | 5 % |
| Vápnik | 112 mg | 14 % |
| Fosfor | 205 mg | 29 % |
| Horčík | 17 mg | 5 % |
| Železo | 3,1 mg | 22 % |
| Zinok | 0,51 mg | 5 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 12,8 µg | 23 % |
| Sodík | 262 mg |
Kalórie v bežných porciách biscotti
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sušienka | 32 g | 119 kcal | 2,43 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: biscotti
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sušienka biscotti?
Sušienka biscotti váži približne 32 g a má okolo 119 kcal. Na 100 g je to 373 kcal.
Koľko bielkovín majú biscotti?
Biscotti majú 7,6 g bielkovín na 100 g, čo je 15 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sušienka, 32 g) je to približne 2,43 g.
Koľko sacharidov a cukru majú biscotti?
100 g biscotti obsahuje 67 g sacharidov, z toho 28,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,4 g.
Koľko tuku majú biscotti?
100 g biscotti obsahuje 8,4 g tukov, z toho 1,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú biscotti najviac?
V 100 g biscotti pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (35 %), folát (31 %), fosfor (29 %) a selén (23 %).
Porovnanie biscotti s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.