Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú brownies?
Brownies majú 405 kcal (1 695 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 60 %
- tuky 35 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty brownies na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 695 kJ / 405 kcal | 20 % |
| Tuky | 16,3 g | 23 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | 21 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| Sacharidy | 63,9 g | 25 % |
| z toho cukry | 36,6 g | 41 % |
| Vláknina | 2,1 g | |
| Bielkoviny | 4,8 g | 10 % |
| Soľ | 0,71 g | 12 % |
| Voda | 13,6 g | |
| Cholesterol | 17 mg | |
| Kofeín | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v brownies
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 20 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamín K | 6,5 µg | 9 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,7 mg | 11 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,55 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 47 µg | 24 % |
| Vitamín B12 | 0,07 µg | 3 % |
Minerálne látky v brownies
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 149 mg | 7 % |
| Vápnik | 29 mg | 4 % |
| Fosfor | 101 mg | 14 % |
| Horčík | 31 mg | 8 % |
| Železo | 2,3 mg | 16 % |
| Zinok | 0,72 mg | 7 % |
| Meď | 0,22 mg | 22 % |
| Mangán | 0,13 mg | 7 % |
| Selén | 6,3 µg | 11 % |
| Sodík | 286 mg |
Časté otázky: brownies
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú brownies?
Brownies majú 4,8 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú brownies?
100 g brownies obsahuje 63,9 g sacharidov, z toho 36,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,1 g.
Koľko tuku majú brownies?
100 g brownies obsahuje 16,3 g tukov, z toho 4,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 23 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú brownies najviac?
V 100 g brownies pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (24 %), folát (24 %), meď (22 %) a železo (16 %).
Porovnanie brownies s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.