Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má hliva kráľovská?
Hliva kráľovská má 38 kcal (159 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 24 %
- sacharidy 69 %
- tuky 7 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty hlivy kráľovskej na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 159 kJ / 38 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,31 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 8,5 g | 3 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 3 g | |
| Bielkoviny | 2,4 g | 5 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 88,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v hlive kráľovskej
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín D | 0,07 µg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,5 mg | 41 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
Minerálne látky v hlive kráľovskej
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 295 mg | 15 % |
| Vápnik | 0 mg | 0 % |
| Fosfor | 89,9 mg | 13 % |
| Horčík | 13,5 mg | 4 % |
| Železo | 0,34 mg | 2 % |
| Zinok | 0,63 mg | 6 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,09 mg | 5 % |
| Selén | 1,2 µg | 2 % |
| Sodík | 0,77 mg |
Časté otázky: hliva kráľovská
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má hliva kráľovská?
Hliva kráľovská má 2,4 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má hliva kráľovská?
100 g hlivy kráľovskej obsahuje 8,5 g sacharidov. Vlákniny je 3 g.
Koľko tuku má hliva kráľovská?
100 g hlivy kráľovskej obsahuje 0,31 g tukov. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má hliva kráľovská najviac?
V 100 g hlivy kráľovskej pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (41 %) a riboflavín (17 %).
Porovnanie hlivy kráľovskej s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.