Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má koralovec ježovitý?
Koralovec ježovitý má 35 kcal (146 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 23 %
- sacharidy 71 %
- tuky 5 %
Na spálenie 35 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 8 min chôdze, 3 min behu alebo 4 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty koralovca ježovitého na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 146 kJ / 35 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,26 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 7,6 g | 3 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 2,5 g | 5 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 88,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v koralovci ježovitom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Tiamín (vitamín B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 29,6 µg | 15 % |
Minerálne látky v koralovci ježovitom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 443 mg | 22 % |
| Vápnik | 0 mg | 0 % |
| Fosfor | 94 mg | 13 % |
| Horčík | 11,7 mg | 3 % |
| Železo | 0,69 mg | 5 % |
| Zinok | 0,74 mg | 7 % |
| Meď | 0,18 mg | 18 % |
| Mangán | 0,18 mg | 9 % |
| Selén | 1,8 µg | 3 % |
| Sodík | 0,34 mg |
Sacharidové jednotky: koralovec ježovitý
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: koralovec ježovitý
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má koralovec ježovitý?
Koralovec ježovitý má 2,5 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má koralovec ježovitý?
100 g koralovca ježovitého obsahuje 7,6 g sacharidov.
Koľko tuku má koralovec ježovitý?
100 g koralovca ježovitého obsahuje 0,26 g tukov. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má koralovec ježovitý najviac?
V 100 g koralovca ježovitého pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (22 %) a meď (18 %).
Porovnanie koralovca ježovitého s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty koralovca ježovitého môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.