Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú kuriatka?
Kuriatka majú 32 kcal (135 kJ) na 100 g. Kus (5,4 g): približne 2 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 65 %
- tuky 16 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuriatok na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 135 kJ / 32 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,53 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 6,9 g | 3 % |
| z toho cukry | 1,2 g | 1 % |
| Vláknina | 3,8 g | |
| Bielkoviny | 1,5 g | 3 % |
| Soľ | 0,02 g | < 1 % |
| Voda | 89,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuriatkach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín D | 5,3 µg | 106 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,1 mg | 26 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,1 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 2 µg | 1 % |
Minerálne látky v kuriatkach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 506 mg | 25 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 57 mg | 8 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 3,5 mg | 25 % |
| Zinok | 0,71 mg | 7 % |
| Meď | 0,35 mg | 35 % |
| Mangán | 0,29 mg | 14 % |
| Selén | 2,2 µg | 4 % |
| Sodík | 9 mg |
Kalórie v bežných porciách kuriatok
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 5,4 g | 2 kcal | 0,08 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 54 g | 17 kcal | 0,81 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Ako dlho vydržia kuriatka: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: kuriatka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus kuriatok?
Kus kuriatok váži približne 5,4 g a má okolo 2 kcal. Na 100 g je to 32 kcal.
Koľko bielkovín majú kuriatka?
Kuriatka majú 1,5 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 5,4 g) je to približne 0,08 g.
Koľko sacharidov a cukru majú kuriatka?
100 g kuriatok obsahuje 6,9 g sacharidov, z toho 1,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,8 g.
Ktoré vitamíny a minerály majú kuriatka najviac?
V 100 g kuriatok pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (106 %), meď (35 %), niacín (26 %) a draslík (25 %).
Ako dlho vydržia kuriatka v chladničke?
V chladničke vydržia kuriatka 3 – 7 dní od nákupu. V mrazničke vydržia 10 – 12 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Porovnanie kuriatok s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.