Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má instantná káva?
Instantná káva má 353 kcal (1 479 kJ) na 100 g. Čajová lyžička (1 g): približne 4 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 85 %
- tuky 1 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty instantnej kávy na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 479 kJ / 353 kcal | 18 % |
| Tuky | 0,5 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,2 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,2 g | |
| Sacharidy | 75,4 g | 29 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 12,2 g | 24 % |
| Soľ | 0,09 g | 2 % |
| Voda | 3,1 g | |
| Kofeín | 3 142 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v instantnej káve
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0 mg | 0 % |
| Vitamín K | 1,9 µg | 3 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 28,2 mg | 176 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,1 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v instantnej káve
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 3 535 mg | 177 % |
| Vápnik | 141 mg | 18 % |
| Fosfor | 303 mg | 43 % |
| Horčík | 327 mg | 87 % |
| Železo | 4,4 mg | 31 % |
| Zinok | 0,35 mg | 3 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Mangán | 1,7 mg | 85 % |
| Selén | 12,6 µg | 23 % |
| Sodík | 37 mg |
Kalórie v bežných porciách instantnej kávy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 čajová lyžička | 1 g | 4 kcal | 0,12 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: instantná káva
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má čajová lyžička instantnej kávy?
Čajová lyžička instantnej kávy váži približne 1 g a má okolo 4 kcal. Na 100 g je to 353 kcal.
Koľko bielkovín má instantná káva?
Instantná káva má 12,2 g bielkovín na 100 g, čo je 24 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (čajová lyžička, 1 g) je to približne 0,12 g.
Koľko sacharidov a cukru má instantná káva?
100 g instantnej kávy obsahuje 75,4 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má instantná káva?
100 g instantnej kávy obsahuje 0,5 g tukov, z toho 0,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má instantná káva najviac?
V 100 g instantnej kávy pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: draslík (177 %), niacín (176 %), horčík (87 %) a mangán (85 %).
Porovnanie instantnej kávy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Články z Vedelisteze.sk
Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú instantnej kávy.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.