Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kakao (nápoj)?
Kakao (nápoj) má 55 kcal (229 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 84 %
- tuky 9 %
Na spálenie 55 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 12 min chôdze, 5 min behu alebo 7 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kakaa (nápoj) na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 229 kJ / 55 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,55 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,33 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| Sacharidy | 11,5 g | 4 % |
| z toho cukry | 9 g | 10 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 0,92 g | 2 % |
| Soľ | 0,18 g | 3 % |
| Voda | 86,3 g | |
| Kofeín | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kakau (nápoj)
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,03 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,08 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,12 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín B12 | 0,05 µg | 2 % |
Minerálne látky v kakau (nápoj)
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 99 mg | 5 % |
| Vápnik | 21 mg | 3 % |
| Fosfor | 43 mg | 6 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,17 mg | 1 % |
| Zinok | 0,21 mg | 2 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,04 mg | 2 % |
| Selén | 0,7 µg | 1 % |
| Sodík | 73 mg |
Glykemický index a sacharidové jednotky: kakao (nápoj)
- Glykemický index ukazuje, ako rýchlo sacharidy z potraviny zvýšia hladinu glukózy v krvi v porovnaní s čistou glukózou. Nízky je do 55, vysoký od 70.
GI podľa medzinárodných tabuliek glykemického indexu (pôvodný záznam: „Hot Chocolate mix made with hot water (Nestlé, Australia)“). Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: kakao (nápoj)
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má kakao (nápoj)?
Kakao (nápoj) má 0,92 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má kakao (nápoj)?
100 g kakaa (nápoj) obsahuje 11,5 g sacharidov, z toho 9 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má kakao (nápoj)?
100 g kakaa (nápoj) obsahuje 0,55 g tukov, z toho 0,33 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Aký glykemický index má kakao (nápoj)?
Glykemický index kakaa (nápoj) je 51, teda nízky (glukóza má 100). Hodnota pochádza z medzinárodných tabuliek glykemického indexu a môže sa líšiť podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Porovnanie kakaa (nápoj) s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty kakaa (nápoj) môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Články z Vedelisteze.sk
Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú kakaa (nápoj).
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.