Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kaktus nopal?
Kaktus nopal má 16 kcal (67 kJ) na 100 g. Hrnček (150 g): približne 24 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 35 %
- sacharidy 59 %
- tuky 5 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kaktusu nopal na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 67 kJ / 16 kcal | < 1 % |
| Tuky | 0,09 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | |
| Sacharidy | 3,3 g | 1 % |
| z toho cukry | 1,1 g | 1 % |
| Vláknina | 2,2 g | |
| Bielkoviny | 1,3 g | 3 % |
| Soľ | 0,05 g | < 1 % |
| Voda | 94,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kaktuse nopal
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 23 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0 mg | 0 % |
| Vitamín K | 5,3 µg | 7 % |
| Vitamín C | 9,3 mg | 12 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,41 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 3 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v kaktuse nopal
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 257 mg | 13 % |
| Vápnik | 164 mg | 21 % |
| Fosfor | 16 mg | 2 % |
| Horčík | 52 mg | 14 % |
| Železo | 0,59 mg | 4 % |
| Zinok | 0,25 mg | 3 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 0,7 µg | 1 % |
| Sodík | 21 mg |
Kalórie v bežných porciách kaktusu nopal
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 150 g | 24 kcal | 1,95 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kaktus nopal
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kaktusu nopal?
Hrnček kaktusu nopal váži približne 150 g a má okolo 24 kcal. Na 100 g je to 16 kcal.
Koľko bielkovín má kaktus nopal?
Kaktus nopal má 1,3 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 150 g) je to približne 1,95 g.
Koľko sacharidov a cukru má kaktus nopal?
100 g kaktusu nopal obsahuje 3,3 g sacharidov, z toho 1,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,2 g.
Koľko tuku má kaktus nopal?
100 g kaktusu nopal obsahuje 0,09 g tukov, z toho 0,02 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kaktus nopal najviac?
V 100 g kaktusu nopal pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vápnik (21 %).
Porovnanie kaktusu nopal s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.