Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú mrazené maliny?
Mrazené maliny majú 56 kcal (234 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 8 %
- sacharidy 78 %
- tuky 14 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mrazených malín na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 234 kJ / 56 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,81 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,06 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| Sacharidy | 12,6 g | 5 % |
| z toho cukry | 6,5 g | 7 % |
| Vláknina | 4,3 g | |
| Bielkoviny | 1,1 g | 2 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 85 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mrazených malinách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,75 mg | 6 % |
| Vitamín C | 17,6 mg | 22 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,68 mg | 4 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 28 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v mrazených malinách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 184 mg | 9 % |
| Vápnik | 24 mg | 3 % |
| Fosfor | 30 mg | 4 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 0,76 mg | 5 % |
| Zinok | 0,31 mg | 3 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Mangán | 0,61 mg | 31 % |
| Sodík | 4 mg |
Časté otázky: mrazené maliny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú mrazené maliny?
Mrazené maliny majú 1,1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú mrazené maliny?
100 g mrazených malín obsahuje 12,6 g sacharidov, z toho 6,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,3 g.
Koľko tuku majú mrazené maliny?
100 g mrazených malín obsahuje 0,81 g tukov, z toho 0,06 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú mrazené maliny najviac?
V 100 g mrazených malín pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (31 %) a vitamín C (22 %).
Porovnanie mrazených malín s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.