Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má milkshake?
Milkshake má 113 kcal (473 kJ) na 100 g. Pohár (250 g): približne 283 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 40 %
- tuky 48 %
Na spálenie 283 kcal (pohár, 250 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 61 min chôdze, 27 min behu alebo 34 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty milkshaku na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 473 kJ / 113 kcal | 6 % |
| Tuky | 6 g | 9 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | 18 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,23 g | |
| Sacharidy | 11,4 g | 4 % |
| z toho cukry | 10,7 g | 12 % |
| Vláknina | 0,2 g | |
| Bielkoviny | 3,4 g | 7 % |
| Soľ | 0,13 g | 2 % |
| Voda | 78,5 g | |
| Cholesterol | 23 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v milkshaku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 63 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamín E | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,11 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 2 µg | 1 % |
| Vitamín B12 | 0,49 µg | 20 % |
Minerálne látky v milkshaku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 167 mg | 8 % |
| Vápnik | 125 mg | 16 % |
| Fosfor | 102 mg | 15 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 0,03 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,52 mg | 5 % |
| Meď | 0,01 mg | 1 % |
| Selén | 1,9 µg | 3 % |
| Sodík | 53 mg |
Kalórie v bežných porciách milkshaku
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| pohár (2,5 dl) * | 250 g | 283 kcal | 8,5 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 224 g | 253 kcal | 7,62 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť. * Bežná slovenská miera, hmotnosť odhadujeme z objemu (1 ml ≈ 1 g).
Sacharidové jednotky: milkshake
- Pohár (250 g) obsahuje približne 2,8 SJ (28 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: milkshake
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár milkshaku?
Pohár milkshaku váži približne 250 g a má okolo 283 kcal. Na 100 g je to 113 kcal.
Koľko bielkovín má milkshake?
Milkshake má 3,4 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 250 g) je to približne 8,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má milkshake?
100 g milkshaku obsahuje 11,4 g sacharidov, z toho 10,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,2 g.
Koľko tuku má milkshake?
100 g milkshaku obsahuje 6 g tukov, z toho 3,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 9 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má milkshake najviac?
V 100 g milkshaku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (20 %), vitamín D (16 %) a vápnik (16 %).
Porovnanie milkshaku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty milkshaku môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Ďalšie druhy: milkshake
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.