Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má horúca čokoláda?
Horúca čokoláda má 77 kcal (324 kJ) na 100 g. Pohár (250 g): približne 193 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 54 %
- tuky 27 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty horúcej čokolády na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 324 kJ / 77 kcal | 4 % |
| Tuky | 2,3 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,68 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,08 g | |
| Sacharidy | 10,7 g | 4 % |
| z toho cukry | 9,7 g | 11 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Soľ | 0,11 g | 2 % |
| Voda | 82,5 g | |
| Cholesterol | 8 mg | |
| Kofeín | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v horúcej čokoláde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 51 µg | 6 % |
| Vitamín D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamín E | 0,03 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,13 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,33 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,49 µg | 20 % |
Minerálne látky v horúcej čokoláde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 197 mg | 10 % |
| Vápnik | 114 mg | 14 % |
| Fosfor | 105 mg | 15 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 0,42 mg | 3 % |
| Zinok | 0,63 mg | 6 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 2,7 µg | 5 % |
| Sodík | 44 mg |
Kalórie v bežných porciách horúcej čokolády
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| pohár (2,5 dl) * | 250 g | 193 kcal | 8,75 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 250 g | 193 kcal | 8,75 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť. * Bežná slovenská miera, hmotnosť odhadujeme z objemu (1 ml ≈ 1 g).
Časté otázky: horúca čokoláda
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má pohár horúcej čokolády?
Pohár horúcej čokolády váži približne 250 g a má okolo 193 kcal. Na 100 g je to 77 kcal.
Koľko bielkovín má horúca čokoláda?
Horúca čokoláda má 3,5 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (pohár, 250 g) je to približne 8,75 g.
Koľko sacharidov a cukru má horúca čokoláda?
100 g horúcej čokolády obsahuje 10,7 g sacharidov, z toho 9,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má horúca čokoláda?
100 g horúcej čokolády obsahuje 2,3 g tukov, z toho 1,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má horúca čokoláda najviac?
V 100 g horúcej čokolády pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (22 %), vitamín B12 (20 %) a fosfor (15 %).
Porovnanie horúcej čokolády s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.