Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú dršky?
Dršky majú 89 kcal (372 kJ) na 100 g. Hrnček (140 g): približne 125 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 59 %
- tuky 41 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty dršiek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 372 kJ / 89 kcal | 4 % |
| Tuky | 3,9 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,19 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 12,6 g | 25 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 82,6 g | |
| Cholesterol | 127 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v drškách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,09 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,83 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,01 mg | < 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 1,1 µg | 44 % |
Minerálne látky v drškách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 70 mg | 4 % |
| Vápnik | 72 mg | 9 % |
| Fosfor | 67 mg | 10 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 0,62 mg | 4 % |
| Zinok | 1,5 mg | 15 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 13,1 µg | 24 % |
| Sodík | 425 mg |
Kalórie v bežných porciách dršiek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 125 kcal | 17,6 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: dršky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček dršiek?
Hrnček dršiek váži približne 140 g a má okolo 125 kcal. Na 100 g je to 89 kcal.
Koľko bielkovín majú dršky?
Dršky majú 12,6 g bielkovín na 100 g, čo je 25 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 140 g) je to približne 17,6 g.
Koľko sacharidov a cukru majú dršky?
100 g dršiek obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú dršky?
100 g dršiek obsahuje 3,9 g tukov, z toho 1,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú dršky najviac?
V 100 g dršiek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (44 %), selén (24 %) a zinok (15 %).
Porovnanie dršiek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.