Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má grilovaný steak z hovädzej sviečkovice?
Grilovaný steak z hovädzej sviečkovice má 198 kcal (827 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 62 %
- tuky 38 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty grilovaného steaku z hovädzej sviečkovice na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 827 kJ / 198 kcal | 10 % |
| Tuky | 8,3 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,3 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,59 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 30,7 g | 61 % |
| Soľ | 0,15 g | 3 % |
| Voda | 60,8 g | |
| Cholesterol | 93 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v grilovanom steaku z hovädzej sviečkovice
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamín K | 1,4 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,44 mg | 31 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,2 mg | 39 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,47 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,77 mg | 55 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 4,6 µg | 184 % |
Minerálne látky v grilovanom steaku z hovädzej sviečkovice
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 390 mg | 20 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 285 mg | 41 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 3,6 mg | 26 % |
| Zinok | 4,7 mg | 47 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 28 µg | 51 % |
| Sodík | 59 mg |
Časté otázky: grilovaný steak z hovädzej sviečkovice
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má grilovaný steak z hovädzej sviečkovice?
Grilovaný steak z hovädzej sviečkovice má 30,7 g bielkovín na 100 g, čo je 61 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má grilovaný steak z hovädzej sviečkovice?
100 g grilovaného steaku z hovädzej sviečkovice obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má grilovaný steak z hovädzej sviečkovice?
100 g grilovaného steaku z hovädzej sviečkovice obsahuje 8,3 g tukov, z toho 3,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má grilovaný steak z hovädzej sviečkovice najviac?
V 100 g grilovaného steaku z hovädzej sviečkovice pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (184 %), vitamín B6 (55 %), selén (51 %) a zinok (47 %).
Porovnanie grilovaného steaku z hovädzej sviečkovice s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.