Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má grilovaný rib eye steak?
Grilovaný rib eye steak má 206 kcal (861 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 55 %
- tuky 45 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty grilovaného rib eye steaku na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 861 kJ / 206 kcal | 10 % |
| Tuky | 10,4 g | 15 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | 21 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,55 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 28,1 g | 56 % |
| Soľ | 0,15 g | 3 % |
| Voda | 60,9 g | |
| Cholesterol | 79 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v grilovanom rib eye steaku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 1,6 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,8 mg | 36 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,59 mg | 10 % |
| Vitamín B6 | 0,56 mg | 40 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 2,3 µg | 92 % |
Minerálne látky v grilovanom rib eye steaku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 296 mg | 15 % |
| Vápnik | 7 mg | < 1 % |
| Fosfor | 177 mg | 25 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 2,5 mg | 18 % |
| Zinok | 7 mg | 70 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Mangán | 0,09 mg | 5 % |
| Selén | 35,6 µg | 65 % |
| Sodík | 59 mg |
Časté otázky: grilovaný rib eye steak
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má grilovaný rib eye steak?
Grilovaný rib eye steak má 28,1 g bielkovín na 100 g, čo je 56 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má grilovaný rib eye steak?
100 g grilovaného rib eye steaku obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má grilovaný rib eye steak?
100 g grilovaného rib eye steaku obsahuje 10,4 g tukov, z toho 4,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 15 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má grilovaný rib eye steak najviac?
V 100 g grilovaného rib eye steaku pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (92 %), zinok (70 %), selén (65 %) a vitamín B6 (40 %).
Porovnanie grilovaného rib eye steaku s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.