Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú hovädzie fajitas?
Hovädzie fajitas majú 231 kcal (967 kJ) na 100 g. Hrnček (120 g): približne 277 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 21 %
- sacharidy 30 %
- tuky 48 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty hovädzích fajitas na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 967 kJ / 231 kcal | 12 % |
| Tuky | 12,2 g | 17 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| Sacharidy | 18 g | 7 % |
| z toho cukry | 2,4 g | 3 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 12,1 g | 24 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 56,1 g | |
| Cholesterol | 29 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v hovädzích fajitas
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 21 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamín K | 9,5 µg | 13 % |
| Vitamín C | 23,9 mg | 30 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,6 mg | 23 % |
| Vitamín B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folát (vitamín B9) | 40 µg | 20 % |
| Vitamín B12 | 0,91 µg | 36 % |
Minerálne látky v hovädzích fajitas
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 193 mg | 10 % |
| Vápnik | 53 mg | 7 % |
| Fosfor | 126 mg | 18 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 2 mg | 14 % |
| Zinok | 2,7 mg | 27 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 17,5 µg | 32 % |
| Sodík | 459 mg |
Kalórie v bežných porciách hovädzích fajitas
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 277 kcal | 14,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: hovädzie fajitas
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček hovädzích fajitas?
Hrnček hovädzích fajitas váži približne 120 g a má okolo 277 kcal. Na 100 g je to 231 kcal.
Koľko bielkovín majú hovädzie fajitas?
Hovädzie fajitas majú 12,1 g bielkovín na 100 g, čo je 24 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 120 g) je to približne 14,5 g.
Koľko sacharidov a cukru majú hovädzie fajitas?
100 g hovädzích fajitas obsahuje 18 g sacharidov, z toho 2,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku majú hovädzie fajitas?
100 g hovädzích fajitas obsahuje 12,2 g tukov, z toho 3,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 17 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú hovädzie fajitas najviac?
V 100 g hovädzích fajitas pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (36 %), selén (32 %), vitamín C (30 %) a zinok (27 %).
Porovnanie hovädzích fajitas s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.