Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú kuracie fajitas?
Kuracie fajitas majú 206 kcal (862 kJ) na 100 g. Hrnček (120 g): približne 247 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 22 %
- sacharidy 34 %
- tuky 44 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuracích fajitas na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 862 kJ / 206 kcal | 10 % |
| Tuky | 9,8 g | 14 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | 11 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | |
| Sacharidy | 18 g | 7 % |
| z toho cukry | 2,4 g | 3 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 11,3 g | 23 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 59,4 g | |
| Cholesterol | 35 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kuracích fajitas
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 21 µg | 3 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamín K | 9 µg | 12 % |
| Vitamín C | 23,9 mg | 30 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4 mg | 25 % |
| Vitamín B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Folát (vitamín B9) | 41 µg | 21 % |
| Vitamín B12 | 0,12 µg | 5 % |
Minerálne látky v kuracích fajitas
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 188 mg | 9 % |
| Vápnik | 55 mg | 7 % |
| Fosfor | 148 mg | 21 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 0,73 mg | 7 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 14,6 µg | 27 % |
| Sodík | 451 mg |
Kalórie v bežných porciách kuracích fajitas
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 247 kcal | 13,6 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kuracie fajitas
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kuracích fajitas?
Hrnček kuracích fajitas váži približne 120 g a má okolo 247 kcal. Na 100 g je to 206 kcal.
Koľko bielkovín majú kuracie fajitas?
Kuracie fajitas majú 11,3 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 120 g) je to približne 13,6 g.
Koľko sacharidov a cukru majú kuracie fajitas?
100 g kuracích fajitas obsahuje 18 g sacharidov, z toho 2,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku majú kuracie fajitas?
100 g kuracích fajitas obsahuje 9,8 g tukov, z toho 2,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 14 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú kuracie fajitas najviac?
V 100 g kuracích fajitas pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (30 %), selén (27 %), niacín (25 %) a fosfor (21 %).
Porovnanie kuracích fajitas s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.