Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má taco s hovädzím mäsom?
Taco s hovädzím mäsom má 249 kcal (1 042 kJ) na 100 g. Malý kus (105 g): približne 261 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 23 %
- tuky 51 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty taca s hovädzím mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 042 kJ / 249 kcal | 12 % |
| Tuky | 13,9 g | 20 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,5 g | 23 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,6 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | |
| Sacharidy | 15,3 g | 6 % |
| z toho cukry | 0,34 g | < 1 % |
| Vláknina | 2,1 g | |
| Bielkoviny | 15,5 g | 31 % |
| Soľ | 0,94 g | 16 % |
| Voda | 53,7 g | |
| Cholesterol | 46 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tacu s hovädzím mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 12 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamín K | 4,7 µg | 6 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3 mg | 19 % |
| Vitamín B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 1,3 µg | 52 % |
Minerálne látky v tacu s hovädzím mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 214 mg | 11 % |
| Vápnik | 69 mg | 9 % |
| Fosfor | 225 mg | 32 % |
| Horčík | 35 mg | 9 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 3,6 mg | 36 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 14,5 µg | 26 % |
| Sodík | 375 mg |
Kalórie v bežných porciách taca s hovädzím mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 105 g | 261 kcal | 16,3 g |
| 1 veľká porcia | 160 g | 398 kcal | 24,8 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 299 kcal | 18,6 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: taco s hovädzím mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malý kus taca s hovädzím mäsom?
Malý kus taca s hovädzím mäsom váži približne 105 g a má okolo 261 kcal. Na 100 g je to 249 kcal.
Koľko bielkovín má taco s hovädzím mäsom?
Taco s hovädzím mäsom má 15,5 g bielkovín na 100 g, čo je 31 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malý kus, 105 g) je to približne 16,3 g.
Koľko sacharidov a cukru má taco s hovädzím mäsom?
100 g taca s hovädzím mäsom obsahuje 15,3 g sacharidov, z toho 0,34 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,1 g.
Koľko tuku má taco s hovädzím mäsom?
100 g taca s hovädzím mäsom obsahuje 13,9 g tukov, z toho 4,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 20 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má taco s hovädzím mäsom najviac?
V 100 g taca s hovädzím mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (52 %), zinok (36 %), fosfor (32 %) a selén (26 %).
Porovnanie taca s hovädzím mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.