Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má cheeseburger?
Cheeseburger má 296 kcal (1 238 kJ) na 100 g. Kus (165 g): približne 488 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 25 %
- tuky 50 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cheeseburgeru na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 238 kJ / 296 kcal | 15 % |
| Tuky | 16,1 g | 23 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,9 g | 35 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,1 g | |
| Sacharidy | 18,7 g | 7 % |
| z toho cukry | 3 g | 3 % |
| Vláknina | 0,6 g | |
| Bielkoviny | 17,9 g | 36 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 45,1 g | |
| Cholesterol | 54 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cheeseburgeri
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 34 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,19 mg | 2 % |
| Vitamín K | 3,2 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0,5 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,2 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,26 mg | 19 % |
| Folát (vitamín B9) | 47 µg | 24 % |
| Vitamín B12 | 1,6 µg | 64 % |
Minerálne látky v cheeseburgeri
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 219 mg | 11 % |
| Vápnik | 171 mg | 21 % |
| Fosfor | 198 mg | 28 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 2,5 mg | 18 % |
| Zinok | 3,1 mg | 31 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Selén | 23,6 µg | 43 % |
| Sodík | 438 mg |
Kalórie v bežných porciách cheeseburgeru
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 165 g | 488 kcal | 29,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: cheeseburger
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus cheeseburgeru?
Kus cheeseburgeru váži približne 165 g a má okolo 488 kcal. Na 100 g je to 296 kcal.
Koľko bielkovín má cheeseburger?
Cheeseburger má 17,9 g bielkovín na 100 g, čo je 36 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 165 g) je to približne 29,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má cheeseburger?
100 g cheeseburgeru obsahuje 18,7 g sacharidov, z toho 3 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,6 g.
Koľko tuku má cheeseburger?
100 g cheeseburgeru obsahuje 16,1 g tukov, z toho 6,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 23 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má cheeseburger najviac?
V 100 g cheeseburgeru pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (64 %), selén (43 %), zinok (31 %) a fosfor (28 %).
Porovnanie cheeseburgeru s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.