Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má california roll?
California roll má 94 kcal (393 kJ) na 100 g. Kúsok (30 g): približne 28 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 80 %
- tuky 7 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty california rollu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 393 kJ / 94 kcal | 5 % |
| Tuky | 0,67 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | |
| Sacharidy | 18,4 g | 7 % |
| z toho cukry | 2,1 g | 2 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 2,9 g | 6 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 76,4 g | |
| Cholesterol | 4 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v california rolle
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamín K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0,9 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,39 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,1 µg | 4 % |
Minerálne látky v california rolle
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 48 mg | 2 % |
| Vápnik | 6 mg | < 1 % |
| Fosfor | 60 mg | 9 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 0,21 mg | 2 % |
| Zinok | 0,38 mg | 4 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 8 µg | 15 % |
| Sodík | 428 mg |
Kalórie v bežných porciách california rollu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 30 g | 28 kcal | 0,87 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 150 g | 141 kcal | 4,35 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: california roll
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok california rollu?
Kúsok california rollu váži približne 30 g a má okolo 28 kcal. Na 100 g je to 94 kcal.
Koľko bielkovín má california roll?
California roll má 2,9 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 30 g) je to približne 0,87 g.
Koľko sacharidov a cukru má california roll?
100 g california rollu obsahuje 18,4 g sacharidov, z toho 2,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má california roll?
100 g california rollu obsahuje 0,67 g tukov, z toho 0,13 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie california rollu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.