Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má gyros v pite?
Gyros v pite má 184 kcal (770 kJ) na 100 g. Sendvič (200 g): približne 368 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 41 %
- tuky 34 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty gyrosu v pite na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 770 kJ / 184 kcal | 9 % |
| Tuky | 6,8 g | 10 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,55 g | |
| Sacharidy | 18,8 g | 7 % |
| z toho cukry | 1,7 g | 2 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 11,2 g | 22 % |
| Soľ | 0,81 g | 14 % |
| Voda | 62 g | |
| Cholesterol | 29 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v gyrose v pite
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 9 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,33 mg | 3 % |
| Vitamín K | 3,7 µg | 5 % |
| Vitamín C | 3,5 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,3 mg | 21 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 41 µg | 21 % |
| Vitamín B12 | 0,86 µg | 34 % |
Minerálne látky v gyrose v pite
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 205 mg | 10 % |
| Vápnik | 46 mg | 6 % |
| Fosfor | 107 mg | 15 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 1,5 mg | 11 % |
| Zinok | 2 mg | 20 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 16,3 µg | 30 % |
| Sodík | 323 mg |
Kalórie v bežných porciách gyrosu v pite
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sendvič | 200 g | 368 kcal | 22,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: gyros v pite
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sendvič gyrosu v pite?
Sendvič gyrosu v pite váži približne 200 g a má okolo 368 kcal. Na 100 g je to 184 kcal.
Koľko bielkovín má gyros v pite?
Gyros v pite má 11,2 g bielkovín na 100 g, čo je 22 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sendvič, 200 g) je to približne 22,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má gyros v pite?
100 g gyrosu v pite obsahuje 18,8 g sacharidov, z toho 1,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má gyros v pite?
100 g gyrosu v pite obsahuje 6,8 g tukov, z toho 2,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 10 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má gyros v pite najviac?
V 100 g gyrosu v pite pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (34 %), selén (30 %), niacín (21 %) a folát (21 %).
Porovnanie gyrosu v pite s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.