Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má calzone?
Calzone má 343 kcal (1 435 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 17 %
- sacharidy 36 %
- tuky 47 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty calzone na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 435 kJ / 343 kcal | 17 % |
| Tuky | 17,7 g | 25 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,7 g | 29 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | |
| Sacharidy | 31,3 g | 12 % |
| z toho cukry | 0,59 g | < 1 % |
| Vláknina | 1,4 g | |
| Bielkoviny | 14,8 g | 30 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 34,1 g | |
| Cholesterol | 46 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v calzone
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 113 µg | 14 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 1,4 mg | 12 % |
| Vitamín K | 9,6 µg | 13 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,49 mg | 45 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,36 mg | 26 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,9 mg | 24 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 87 µg | 44 % |
| Vitamín B12 | 0,53 µg | 21 % |
Minerálne látky v calzone
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 169 mg | 8 % |
| Vápnik | 177 mg | 22 % |
| Fosfor | 209 mg | 30 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 2,6 mg | 19 % |
| Zinok | 2 mg | 20 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 18 µg | 33 % |
| Sodík | 434 mg |
Časté otázky: calzone
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má calzone?
Calzone má 14,8 g bielkovín na 100 g, čo je 30 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má calzone?
100 g calzone obsahuje 31,3 g sacharidov, z toho 0,59 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,4 g.
Koľko tuku má calzone?
100 g calzone obsahuje 17,7 g tukov, z toho 5,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 25 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má calzone najviac?
V 100 g calzone pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (45 %), folát (44 %), selén (33 %) a fosfor (30 %).
Porovnanie calzone s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.