Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú knedličky dim sum na pare?
Knedličky dim sum na pare majú 113 kcal (473 kJ) na 100 g. Kus (25 g): približne 28 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 38 %
- tuky 37 %
Na spálenie 28 kcal (kus, 25 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 6 min chôdze, 3 min behu alebo 3 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty knedličiek dim sum na pare na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 473 kJ / 113 kcal | 6 % |
| Tuky | 4,6 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,65 g | |
| Sacharidy | 11,1 g | 4 % |
| z toho cukry | 2,3 g | 3 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 6,9 g | 14 % |
| Soľ | 0,92 g | 15 % |
| Voda | 75,8 g | |
| Cholesterol | 14 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v knedličkách dim sum na pare
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,21 mg | 2 % |
| Vitamín K | 45,8 µg | 61 % |
| Vitamín C | 6,9 mg | 9 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,31 mg | 28 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folát (vitamín B9) | 15 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0,22 µg | 9 % |
Minerálne látky v knedličkách dim sum na pare
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 237 mg | 12 % |
| Vápnik | 23 mg | 3 % |
| Fosfor | 106 mg | 15 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 0,62 mg | 4 % |
| Zinok | 1,4 mg | 14 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Selén | 14,8 µg | 27 % |
| Sodík | 368 mg |
Kalórie v bežných porciách knedličiek dim sum na pare
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 25 g | 28 kcal | 1,73 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 75 g | 85 kcal | 5,18 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: knedličky dim sum na pare
- Kus (25 g) obsahuje približne 0,2 SJ (2,48 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: knedličky dim sum na pare
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus knedličiek dim sum na pare?
Kus knedličiek dim sum na pare váži približne 25 g a má okolo 28 kcal. Na 100 g je to 113 kcal.
Koľko bielkovín majú knedličky dim sum na pare?
Knedličky dim sum na pare majú 6,9 g bielkovín na 100 g, čo je 14 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 25 g) je to približne 1,73 g.
Koľko sacharidov a cukru majú knedličky dim sum na pare?
100 g knedličiek dim sum na pare obsahuje 11,1 g sacharidov, z toho 2,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku majú knedličky dim sum na pare?
100 g knedličiek dim sum na pare obsahuje 4,6 g tukov, z toho 1,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú knedličky dim sum na pare najviac?
V 100 g knedličiek dim sum na pare pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (61 %), tiamín (28 %), selén (27 %) a fosfor (15 %).
Porovnanie knedličiek dim sum na pare s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty knedličiek dim sum na pare môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.