Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má gazpacho?
Gazpacho má 26 kcal (109 kJ) na 100 g. Hrnček (245 g): približne 64 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 64 %
- tuky 23 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty gazpacha na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 109 kJ / 26 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,63 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,08 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,18 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,21 g | |
| Sacharidy | 4,5 g | 2 % |
| z toho cukry | 2,8 g | 3 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 0,81 g | 2 % |
| Soľ | 0,52 g | 9 % |
| Voda | 93 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v gazpachu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 33 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,56 mg | 5 % |
| Vitamín K | 7 µg | 9 % |
| Vitamín C | 36 mg | 45 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,43 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 17 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v gazpachu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 206 mg | 10 % |
| Vápnik | 11 mg | 1 % |
| Fosfor | 22 mg | 3 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 0,24 mg | 2 % |
| Zinok | 0,14 mg | 1 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Selén | 0,1 µg | < 1 % |
| Sodík | 208 mg |
Kalórie v bežných porciách gazpacha
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 245 g | 64 kcal | 1,98 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: gazpacho
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček gazpacha?
Hrnček gazpacha váži približne 245 g a má okolo 64 kcal. Na 100 g je to 26 kcal.
Koľko bielkovín má gazpacho?
Gazpacho má 0,81 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 1,98 g.
Koľko sacharidov a cukru má gazpacho?
100 g gazpacha obsahuje 4,5 g sacharidov, z toho 2,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku má gazpacho?
100 g gazpacha obsahuje 0,63 g tukov, z toho 0,08 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má gazpacho najviac?
V 100 g gazpacha pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (45 %).
Porovnanie gazpacha s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.