Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má fazuľová polievka?
Fazuľová polievka má 67 kcal (280 kJ) na 100 g. Hrnček (255 g): približne 171 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 64 %
- tuky 11 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty fazuľovej polievky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 280 kJ / 67 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,76 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,23 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,3 g | |
| Sacharidy | 11,6 g | 4 % |
| z toho cukry | 1,1 g | 1 % |
| Vláknina | 4 g | |
| Bielkoviny | 3,8 g | 8 % |
| Soľ | 0,61 g | 10 % |
| Voda | 82,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo fazuľovej polievke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 52 µg | 7 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,5 mg | 4 % |
| Vitamín K | 4,7 µg | 6 % |
| Vitamín C | 1,4 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,32 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 65 µg | 33 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo fazuľovej polievke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 197 mg | 10 % |
| Vápnik | 20 mg | 3 % |
| Fosfor | 64 mg | 9 % |
| Horčík | 31 mg | 8 % |
| Železo | 0,87 mg | 6 % |
| Zinok | 0,49 mg | 5 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 244 mg |
Kalórie v bežných porciách fazuľovej polievky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 255 g | 171 kcal | 9,69 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: fazuľová polievka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček fazuľovej polievky?
Hrnček fazuľovej polievky váži približne 255 g a má okolo 171 kcal. Na 100 g je to 67 kcal.
Koľko bielkovín má fazuľová polievka?
Fazuľová polievka má 3,8 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 255 g) je to približne 9,69 g.
Koľko sacharidov a cukru má fazuľová polievka?
100 g fazuľovej polievky obsahuje 11,6 g sacharidov, z toho 1,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 4 g.
Koľko tuku má fazuľová polievka?
100 g fazuľovej polievky obsahuje 0,76 g tukov, z toho 0,13 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má fazuľová polievka najviac?
V 100 g fazuľovej polievky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (33 %).
Porovnanie fazuľovej polievky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: fazuľová polievka
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.