Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má fazuľová polievka s mäsom?
Fazuľová polievka s mäsom má 84 kcal (351 kJ) na 100 g. Hrnček (255 g): približne 214 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 30 %
- sacharidy 42 %
- tuky 28 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty fazuľovej polievky s mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 351 kJ / 84 kcal | 4 % |
| Tuky | 2,4 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,76 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,96 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,34 g | |
| Sacharidy | 10 g | 4 % |
| z toho cukry | 0,92 g | 1 % |
| Vláknina | 3,5 g | |
| Bielkoviny | 5,9 g | 12 % |
| Soľ | 0,62 g | 10 % |
| Voda | 80,5 g | |
| Cholesterol | 9 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo fazuľovej polievke s mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 42 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,46 mg | 4 % |
| Vitamín K | 4,1 µg | 5 % |
| Vitamín C | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 58 µg | 29 % |
| Vitamín B12 | 0,25 µg | 10 % |
Minerálne látky vo fazuľovej polievke s mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 199 mg | 10 % |
| Vápnik | 19 mg | 2 % |
| Fosfor | 75 mg | 11 % |
| Horčík | 29 mg | 8 % |
| Železo | 1 mg | 7 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 2,9 µg | 5 % |
| Sodík | 248 mg |
Kalórie v bežných porciách fazuľovej polievky s mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 255 g | 214 kcal | 15 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: fazuľová polievka s mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček fazuľovej polievky s mäsom?
Hrnček fazuľovej polievky s mäsom váži približne 255 g a má okolo 214 kcal. Na 100 g je to 84 kcal.
Koľko bielkovín má fazuľová polievka s mäsom?
Fazuľová polievka s mäsom má 5,9 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 255 g) je to približne 15 g.
Koľko sacharidov a cukru má fazuľová polievka s mäsom?
100 g fazuľovej polievky s mäsom obsahuje 10 g sacharidov, z toho 0,92 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,5 g.
Koľko tuku má fazuľová polievka s mäsom?
100 g fazuľovej polievky s mäsom obsahuje 2,4 g tukov, z toho 0,76 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má fazuľová polievka s mäsom najviac?
V 100 g fazuľovej polievky s mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (29 %).
Porovnanie fazuľovej polievky s mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.