Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má francúzska cibuľová polievka?
Francúzska cibuľová polievka má 108 kcal (452 kJ) na 100 g. Hrnček (245 g): približne 265 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 20 %
- sacharidy 42 %
- tuky 38 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty francúzskej cibuľovej polievky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 452 kJ / 108 kcal | 5 % |
| Tuky | 4,5 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | 12 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,42 g | |
| Sacharidy | 11,8 g | 5 % |
| z toho cukry | 2,5 g | 3 % |
| Vláknina | 1,1 g | |
| Bielkoviny | 5,5 g | 11 % |
| Soľ | 0,94 g | 16 % |
| Voda | 76,7 g | |
| Cholesterol | 13 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo francúzskej cibuľovej polievke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 32 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0,9 µg | 1 % |
| Vitamín C | 2,9 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,74 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 25 µg | 13 % |
| Vitamín B12 | 0,19 µg | 8 % |
Minerálne látky vo francúzskej cibuľovej polievke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 93 mg | 5 % |
| Vápnik | 138 mg | 17 % |
| Fosfor | 99 mg | 14 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 0,67 mg | 5 % |
| Zinok | 0,67 mg | 7 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 5,3 µg | 10 % |
| Sodík | 378 mg |
Kalórie v bežných porciách francúzskej cibuľovej polievky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 245 g | 265 kcal | 13,5 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: francúzska cibuľová polievka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček francúzskej cibuľovej polievky?
Hrnček francúzskej cibuľovej polievky váži približne 245 g a má okolo 265 kcal. Na 100 g je to 108 kcal.
Koľko bielkovín má francúzska cibuľová polievka?
Francúzska cibuľová polievka má 5,5 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 13,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má francúzska cibuľová polievka?
100 g francúzskej cibuľovej polievky obsahuje 11,8 g sacharidov, z toho 2,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,1 g.
Koľko tuku má francúzska cibuľová polievka?
100 g francúzskej cibuľovej polievky obsahuje 4,5 g tukov, z toho 2,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má francúzska cibuľová polievka najviac?
V 100 g francúzskej cibuľovej polievky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vápnik (17 %).
Porovnanie francúzskej cibuľovej polievky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.