Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má brokolicová polievka so syrom?
Brokolicová polievka so syrom má 82 kcal (343 kJ) na 100 g. Hrnček (255 g): približne 209 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 22 %
- sacharidy 27 %
- tuky 51 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty brokolicovej polievky so syrom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 343 kJ / 82 kcal | 4 % |
| Tuky | 4,5 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | 12 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,28 g | |
| Sacharidy | 6,1 g | 2 % |
| z toho cukry | 1 g | 1 % |
| Vláknina | 1,3 g | |
| Bielkoviny | 4,3 g | 9 % |
| Soľ | 0,82 g | 14 % |
| Voda | 83,6 g | |
| Cholesterol | 12 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v brokolicovej polievke so syrom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 62 µg | 8 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,24 mg | 2 % |
| Vitamín K | 43,9 µg | 59 % |
| Vitamín C | 32,6 mg | 41 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,51 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 32 µg | 16 % |
| Vitamín B12 | 0,13 µg | 5 % |
Minerálne látky v brokolicovej polievke so syrom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 161 mg | 8 % |
| Vápnik | 108 mg | 14 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Horčík | 14 mg | 4 % |
| Železo | 0,49 mg | 3 % |
| Zinok | 0,65 mg | 7 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 4,5 µg | 8 % |
| Sodík | 329 mg |
Kalórie v bežných porciách brokolicovej polievky so syrom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 255 g | 209 kcal | 11 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: brokolicová polievka so syrom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček brokolicovej polievky so syrom?
Hrnček brokolicovej polievky so syrom váži približne 255 g a má okolo 209 kcal. Na 100 g je to 82 kcal.
Koľko bielkovín má brokolicová polievka so syrom?
Brokolicová polievka so syrom má 4,3 g bielkovín na 100 g, čo je 9 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 255 g) je to približne 11 g.
Koľko sacharidov a cukru má brokolicová polievka so syrom?
100 g brokolicovej polievky so syrom obsahuje 6,1 g sacharidov, z toho 1 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,3 g.
Koľko tuku má brokolicová polievka so syrom?
100 g brokolicovej polievky so syrom obsahuje 4,5 g tukov, z toho 2,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má brokolicová polievka so syrom najviac?
V 100 g brokolicovej polievky so syrom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (59 %), vitamín C (41 %) a folát (16 %).
Porovnanie brokolicovej polievky so syrom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.