Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má hrachová polievka?
Hrachová polievka má 61 kcal (255 kJ) na 100 g. Hrnček (255 g): približne 156 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 25 %
- sacharidy 63 %
- tuky 11 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty hrachovej polievky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 255 kJ / 61 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,7 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,25 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,27 g | |
| Sacharidy | 10,6 g | 4 % |
| z toho cukry | 2,2 g | 2 % |
| Vláknina | 3,8 g | |
| Bielkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Soľ | 0,61 g | 10 % |
| Voda | 84,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v hrachovej polievke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 52 µg | 7 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,17 mg | 1 % |
| Vitamín K | 5,3 µg | 7 % |
| Vitamín C | 1,6 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,47 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 32 µg | 16 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v hrachovej polievke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 200 mg | 10 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 47 mg | 7 % |
| Horčík | 18 mg | 5 % |
| Železo | 0,55 mg | 4 % |
| Zinok | 0,44 mg | 4 % |
| Meď | 0,09 mg | 9 % |
| Selén | 0,3 µg | < 1 % |
| Sodík | 244 mg |
Kalórie v bežných porciách hrachovej polievky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 255 g | 156 kcal | 8,93 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: hrachová polievka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček hrachovej polievky?
Hrnček hrachovej polievky váži približne 255 g a má okolo 156 kcal. Na 100 g je to 61 kcal.
Koľko bielkovín má hrachová polievka?
Hrachová polievka má 3,5 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 255 g) je to približne 8,93 g.
Koľko sacharidov a cukru má hrachová polievka?
100 g hrachovej polievky obsahuje 10,6 g sacharidov, z toho 2,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,8 g.
Koľko tuku má hrachová polievka?
100 g hrachovej polievky obsahuje 0,7 g tukov, z toho 0,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má hrachová polievka najviac?
V 100 g hrachovej polievky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (16 %).
Porovnanie hrachovej polievky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.