Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má dusený hrášok s mrkvou?
Dusený hrášok s mrkvou má 89 kcal (372 kJ) na 100 g. Hrnček (165 g): približne 147 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 51 %
- tuky 33 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty duseného hrášku s mrkvou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 372 kJ / 89 kcal | 4 % |
| Tuky | 3 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,75 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,96 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,91 g | |
| Sacharidy | 12,5 g | 5 % |
| z toho cukry | 5,3 g | 6 % |
| Vláknina | 4,4 g | |
| Bielkoviny | 3,2 g | 6 % |
| Soľ | 0,43 g | 7 % |
| Voda | 80,2 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v dusenom hrášku s mrkvou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 430 µg | 54 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamín K | 21,3 µg | 28 % |
| Vitamín C | 19,7 mg | 25 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamín B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folát (vitamín B9) | 44 µg | 22 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v dusenom hrášku s mrkvou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 265 mg | 13 % |
| Vápnik | 28 mg | 4 % |
| Fosfor | 75 mg | 11 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 0,82 mg | 6 % |
| Zinok | 0,75 mg | 8 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Selén | 0,9 µg | 2 % |
| Sodík | 172 mg |
Kalórie v bežných porciách duseného hrášku s mrkvou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 165 g | 147 kcal | 5,28 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: dusený hrášok s mrkvou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček duseného hrášku s mrkvou?
Hrnček duseného hrášku s mrkvou váži približne 165 g a má okolo 147 kcal. Na 100 g je to 89 kcal.
Koľko bielkovín má dusený hrášok s mrkvou?
Dusený hrášok s mrkvou má 3,2 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 165 g) je to približne 5,28 g.
Koľko sacharidov a cukru má dusený hrášok s mrkvou?
100 g duseného hrášku s mrkvou obsahuje 12,5 g sacharidov, z toho 5,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,4 g.
Koľko tuku má dusený hrášok s mrkvou?
100 g duseného hrášku s mrkvou obsahuje 3 g tukov, z toho 0,75 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má dusený hrášok s mrkvou najviac?
V 100 g duseného hrášku s mrkvou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (54 %), vitamín K (28 %), vitamín C (25 %) a folát (22 %).
Porovnanie duseného hrášku s mrkvou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.