Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sterilizovaná kukurica?
Sterilizovaná kukurica má 67 kcal (280 kJ) na 100 g. Hrnček (164 g): približne 110 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 73 %
- tuky 15 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sterilizovanej kukurice na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 280 kJ / 67 kcal | 3 % |
| Tuky | 1,2 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,24 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,37 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,52 g | |
| Sacharidy | 14,3 g | 6 % |
| z toho cukry | 4,4 g | 5 % |
| Vláknina | 2 g | |
| Bielkoviny | 2,3 g | 5 % |
| Soľ | 0,51 g | 9 % |
| Voda | 81,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sterilizovanej kukurici
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,09 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 1,8 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1 mg | 6 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,21 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 39 µg | 20 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sterilizovanej kukurici
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 132 mg | 7 % |
| Vápnik | 3 mg | < 1 % |
| Fosfor | 46 mg | 7 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 0,27 mg | 2 % |
| Zinok | 0,32 mg | 3 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Mangán | 0,07 mg | 4 % |
| Selén | 0,6 µg | 1 % |
| Sodík | 205 mg |
Kalórie v bežných porciách sterilizovanej kukurice
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 164 g | 110 kcal | 3,77 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sterilizovaná kukurica
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sterilizovanej kukurice?
Hrnček sterilizovanej kukurice váži približne 164 g a má okolo 110 kcal. Na 100 g je to 67 kcal.
Koľko bielkovín má sterilizovaná kukurica?
Sterilizovaná kukurica má 2,3 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 164 g) je to približne 3,77 g.
Koľko sacharidov a cukru má sterilizovaná kukurica?
100 g sterilizovanej kukurice obsahuje 14,3 g sacharidov, z toho 4,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 2 g.
Koľko tuku má sterilizovaná kukurica?
100 g sterilizovanej kukurice obsahuje 1,2 g tukov, z toho 0,24 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sterilizovaná kukurica najviac?
V 100 g sterilizovanej kukurice pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (20 %).
Porovnanie sterilizovanej kukurice s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.