Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má jablko Granny Smith?
Jablko Granny Smith má 59 kcal (247 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 96 %
- tuky 2 %
Na spálenie 59 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 13 min chôdze, 6 min behu alebo 7 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty jablka Granny Smith na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 247 kJ / 59 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,14 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 14,2 g | 5 % |
| z toho cukry | 10,5 g | 12 % |
| Vláknina | 2,5 g | |
| Bielkoviny | 0,27 g | < 1 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 85,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v jablku Granny Smith
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,11 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v jablku Granny Smith
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 116 mg | 6 % |
| Vápnik | 5 mg | < 1 % |
| Fosfor | 10 mg | 1 % |
| Horčík | 5,1 mg | 1 % |
| Železo | 0,07 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,02 mg | < 1 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Mangán | 0,04 mg | 2 % |
| Sodík | 0 mg |
Sacharidové jednotky: jablko Granny Smith
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: jablko Granny Smith
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má jablko Granny Smith?
Jablko Granny Smith má 0,27 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má jablko Granny Smith?
100 g jablka Granny Smith obsahuje 14,2 g sacharidov, z toho 10,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,5 g.
Koľko tuku má jablko Granny Smith?
100 g jablka Granny Smith obsahuje 0,14 g tukov. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie jablka Granny Smith s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty jablka Granny Smith môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.