Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má krémová kukurica?
Krémová kukurica má 72 kcal (301 kJ) na 100 g. Hrnček (256 g): približne 184 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 8 %
- sacharidy 87 %
- tuky 5 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty krémovej kukurice na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 301 kJ / 72 kcal | 4 % |
| Tuky | 0,42 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,2 g | |
| Sacharidy | 18,1 g | 7 % |
| z toho cukry | 3,2 g | 4 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 1,7 g | 3 % |
| Soľ | 0,65 g | 11 % |
| Voda | 78,7 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v krémovej kukurici
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,07 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 4,6 mg | 6 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,96 mg | 6 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,18 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 45 µg | 23 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v krémovej kukurici
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 134 mg | 7 % |
| Vápnik | 3 mg | < 1 % |
| Fosfor | 51 mg | 7 % |
| Horčík | 17 mg | 5 % |
| Železo | 0,38 mg | 3 % |
| Zinok | 0,53 mg | 5 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,07 mg | 4 % |
| Selén | 0,4 µg | < 1 % |
| Sodík | 261 mg |
Kalórie v bežných porciách krémovej kukurice
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 256 g | 184 kcal | 4,35 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: krémová kukurica
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček krémovej kukurice?
Hrnček krémovej kukurice váži približne 256 g a má okolo 184 kcal. Na 100 g je to 72 kcal.
Koľko bielkovín má krémová kukurica?
Krémová kukurica má 1,7 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 256 g) je to približne 4,35 g.
Koľko sacharidov a cukru má krémová kukurica?
100 g krémovej kukurice obsahuje 18,1 g sacharidov, z toho 3,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku má krémová kukurica?
100 g krémovej kukurice obsahuje 0,42 g tukov, z toho 0,07 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má krémová kukurica najviac?
V 100 g krémovej kukurice pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (23 %).
Porovnanie krémovej kukurice s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.