Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú mrazené jahody?
Mrazené jahody majú 35 kcal (146 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 92 %
- tuky 3 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mrazených jahôd na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 146 kJ / 35 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,11 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,05 g | |
| Sacharidy | 9,1 g | 3 % |
| z toho cukry | 4,6 g | 5 % |
| Vláknina | 2,1 g | |
| Bielkoviny | 0,43 g | < 1 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 90 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mrazených jahodách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamín K | 2,2 µg | 3 % |
| Vitamín C | 41,2 mg | 52 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,46 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,11 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 17 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v mrazených jahodách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 148 mg | 7 % |
| Vápnik | 16 mg | 2 % |
| Fosfor | 13 mg | 2 % |
| Horčík | 11 mg | 3 % |
| Železo | 0,75 mg | 5 % |
| Zinok | 0,13 mg | 1 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,29 mg | 14 % |
| Selén | 0,7 µg | 1 % |
| Sodík | 2 mg |
Časté otázky: mrazené jahody
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú mrazené jahody?
Mrazené jahody majú 0,43 g bielkovín na 100 g, čo je < 1 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú mrazené jahody?
100 g mrazených jahôd obsahuje 9,1 g sacharidov, z toho 4,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,1 g.
Koľko tuku majú mrazené jahody?
100 g mrazených jahôd obsahuje 0,11 g tukov, z toho 0,01 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú mrazené jahody najviac?
V 100 g mrazených jahôd pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (52 %).
Porovnanie mrazených jahôd s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.