Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má glazovaná mrkva?
Glazovaná mrkva má 97 kcal (406 kJ) na 100 g. Kúsok (5 g): približne 5 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 69 %
- tuky 27 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty glazovanej mrkvy na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 406 kJ / 97 kcal | 5 % |
| Tuky | 2,8 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,52 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,17 g | |
| Sacharidy | 17,3 g | 7 % |
| z toho cukry | 12,1 g | 13 % |
| Vláknina | 2,9 g | |
| Bielkoviny | 0,9 g | 2 % |
| Soľ | 0,54 g | 9 % |
| Voda | 78 g | |
| Cholesterol | 7 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v glazovanej mrkve
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 756 µg | 95 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,61 mg | 5 % |
| Vitamín K | 12,4 µg | 17 % |
| Vitamín C | 4,6 mg | 6 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 29 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v glazovanej mrkve
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 270 mg | 14 % |
| Vápnik | 35 mg | 4 % |
| Fosfor | 38 mg | 5 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 0,2 mg | 1 % |
| Zinok | 0,23 mg | 2 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 0,1 µg | < 1 % |
| Sodík | 214 mg |
Kalórie v bežných porciách glazovanej mrkvy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 5 g | 5 kcal | 0,05 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 155 kcal | 1,44 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: glazovaná mrkva
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok glazovanej mrkvy?
Kúsok glazovanej mrkvy váži približne 5 g a má okolo 5 kcal. Na 100 g je to 97 kcal.
Koľko bielkovín má glazovaná mrkva?
Glazovaná mrkva má 0,9 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 5 g) je to približne 0,05 g.
Koľko sacharidov a cukru má glazovaná mrkva?
100 g glazovanej mrkvy obsahuje 17,3 g sacharidov, z toho 12,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,9 g.
Koľko tuku má glazovaná mrkva?
100 g glazovanej mrkvy obsahuje 2,8 g tukov, z toho 1,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má glazovaná mrkva najviac?
V 100 g glazovanej mrkvy pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (95 %) a vitamín K (17 %).
Porovnanie glazovanej mrkvy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.