Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mrazená mrkva?
Mrazená mrkva má 37 kcal (153 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 77 %
- tuky 13 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mrazenej mrkvy na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 153 kJ / 37 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,47 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0 g | 0 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,16 g | |
| Sacharidy | 7,9 g | 3 % |
| z toho cukry | 4,2 g | 5 % |
| Vláknina | 3,2 g | |
| Bielkoviny | 0,81 g | 2 % |
| Soľ | 0,17 g | 3 % |
| Voda | 90,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mrazenej mrkve
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín E | 0,69 mg | 6 % |
| Vitamín K | 15 µg | 20 % |
| Vitamín C | 2,2 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,47 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,2 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
Minerálne látky v mrazenej mrkve
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 210 mg | 11 % |
| Vápnik | 33 mg | 4 % |
| Fosfor | 31 mg | 4 % |
| Horčík | 10,8 mg | 3 % |
| Železo | 0,43 mg | 3 % |
| Zinok | 0,28 mg | 3 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Mangán | 0,14 mg | 7 % |
| Sodík | 66 mg |
Časté otázky: mrazená mrkva
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má mrazená mrkva?
Mrazená mrkva má 0,81 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má mrazená mrkva?
100 g mrazenej mrkvy obsahuje 7,9 g sacharidov, z toho 4,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,2 g.
Koľko tuku má mrazená mrkva?
100 g mrazenej mrkvy obsahuje 0,47 g tukov, z toho 0 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mrazená mrkva najviac?
V 100 g mrazenej mrkvy pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (20 %).
Porovnanie mrazenej mrkvy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.