Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tekvicové pyré?
Tekvicové pyré má 34 kcal (142 kJ) na 100 g. Hrnček (245 g): približne 83 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 79 %
- tuky 8 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tekvicového pyré na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 142 kJ / 34 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,28 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,15 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | |
| Sacharidy | 8,1 g | 3 % |
| z toho cukry | 3,3 g | 4 % |
| Vláknina | 2,9 g | |
| Bielkoviny | 1,1 g | 2 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 90 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tekvicovom pyré
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 778 µg | 97 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamín K | 16 µg | 21 % |
| Vitamín C | 4,2 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,37 mg | 2 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v tekvicovom pyré
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 206 mg | 10 % |
| Vápnik | 26 mg | 3 % |
| Fosfor | 35 mg | 5 % |
| Horčík | 23 mg | 6 % |
| Železo | 1,4 mg | 10 % |
| Zinok | 0,17 mg | 2 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Mangán | 0,15 mg | 8 % |
| Selén | 0,4 µg | < 1 % |
| Sodík | 5 mg |
Kalórie v bežných porciách tekvicového pyré
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 245 g | 83 kcal | 2,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: tekvicové pyré
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček tekvicového pyré?
Hrnček tekvicového pyré váži približne 245 g a má okolo 83 kcal. Na 100 g je to 34 kcal.
Koľko bielkovín má tekvicové pyré?
Tekvicové pyré má 1,1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 245 g) je to približne 2,7 g.
Koľko sacharidov a cukru má tekvicové pyré?
100 g tekvicového pyré obsahuje 8,1 g sacharidov, z toho 3,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,9 g.
Koľko tuku má tekvicové pyré?
100 g tekvicového pyré obsahuje 0,28 g tukov, z toho 0,15 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má tekvicové pyré najviac?
V 100 g tekvicového pyré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (97 %) a vitamín K (21 %).
Porovnanie tekvicového pyré s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.