Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má nakladaná cvikla?
Nakladaná cvikla má 65 kcal (272 kJ) na 100 g. Plátok (10 g): približne 7 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 94 %
- tuky 1 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty nakladanej cvikly na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 272 kJ / 65 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,08 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,01 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| Sacharidy | 16,3 g | 6 % |
| z toho cukry | 11,1 g | 12 % |
| Vláknina | 0,8 g | |
| Bielkoviny | 0,8 g | 2 % |
| Soľ | 0,37 g | 6 % |
| Voda | 81,9 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v nakladanej cvikle
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,06 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 2,3 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,25 mg | 2 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 27 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v nakladanej cvikle
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 115 mg | 6 % |
| Vápnik | 11 mg | 1 % |
| Fosfor | 17 mg | 2 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 0,41 mg | 3 % |
| Zinok | 0,26 mg | 3 % |
| Meď | 0,12 mg | 12 % |
| Selén | 1 µg | 2 % |
| Sodík | 149 mg |
Kalórie v bežných porciách nakladanej cvikly
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 10 g | 7 kcal | 0,08 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 170 g | 111 kcal | 1,36 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: nakladaná cvikla
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok nakladanej cvikly?
Plátok nakladanej cvikly váži približne 10 g a má okolo 7 kcal. Na 100 g je to 65 kcal.
Koľko bielkovín má nakladaná cvikla?
Nakladaná cvikla má 0,8 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 10 g) je to približne 0,08 g.
Koľko sacharidov a cukru má nakladaná cvikla?
100 g nakladanej cvikly obsahuje 16,3 g sacharidov, z toho 11,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,8 g.
Koľko tuku má nakladaná cvikla?
100 g nakladanej cvikly obsahuje 0,08 g tukov, z toho 0,01 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie nakladanej cvikly s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.