Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má tomatillo?
Tomatillo má 32 kcal (133 kJ) na 100 g. Stredný kus (34 g): približne 11 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 60 %
- tuky 28 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tomatilla na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 133 kJ / 32 kcal | 2 % |
| Tuky | 1 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,14 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,15 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,42 g | |
| Sacharidy | 5,8 g | 2 % |
| z toho cukry | 3,9 g | 4 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 0,96 g | 2 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 91,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tomatille
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 6 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamín K | 10,1 µg | 13 % |
| Vitamín C | 11,7 mg | 15 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,9 mg | 12 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 7 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v tomatille
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 268 mg | 13 % |
| Vápnik | 7 mg | < 1 % |
| Fosfor | 39 mg | 6 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 0,62 mg | 4 % |
| Zinok | 0,22 mg | 2 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Mangán | 0,15 mg | 8 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 1 mg |
Kalórie v bežných porciách tomatilla
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 stredný kus | 34 g | 11 kcal | 0,33 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 132 g | 42 kcal | 1,27 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: tomatillo
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus tomatilla?
Stredný kus tomatilla váži približne 34 g a má okolo 11 kcal. Na 100 g je to 32 kcal.
Koľko bielkovín má tomatillo?
Tomatillo má 0,96 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 34 g) je to približne 0,33 g.
Koľko sacharidov a cukru má tomatillo?
100 g tomatilla obsahuje 5,8 g sacharidov, z toho 3,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má tomatillo?
100 g tomatilla obsahuje 1 g tukov, z toho 0,14 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie tomatilla s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.