Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má jalapeño?
Jalapeño má 29 kcal (119 kJ) na 100 g. Hrnček (90 g): približne 26 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 13 %
- sacharidy 75 %
- tuky 12 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty jalapeño na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 119 kJ / 29 kcal | 1 % |
| Tuky | 0,37 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,09 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,11 g | |
| Sacharidy | 6,5 g | 3 % |
| z toho cukry | 4,1 g | 5 % |
| Vláknina | 2,8 g | |
| Bielkoviny | 0,91 g | 2 % |
| Soľ | 0,01 g | < 1 % |
| Voda | 91,7 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v jalapeño
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 54 µg | 7 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 3,6 mg | 30 % |
| Vitamín K | 18,5 µg | 25 % |
| Vitamín C | 119 mg | 149 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,32 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,42 mg | 30 % |
| Folát (vitamín B9) | 27 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v jalapeño
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 248 mg | 12 % |
| Vápnik | 12 mg | 2 % |
| Fosfor | 26 mg | 4 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 0,25 mg | 2 % |
| Zinok | 0,14 mg | 1 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,1 mg | 5 % |
| Selén | 0,4 µg | < 1 % |
| Sodík | 3 mg |
Kalórie v bežných porciách jalapeño
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 90 g | 26 kcal | 0,82 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Ako dlho vydrží jalapeño: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: jalapeño
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček jalapeño?
Hrnček jalapeño váži približne 90 g a má okolo 26 kcal. Na 100 g je to 29 kcal.
Koľko bielkovín má jalapeño?
Jalapeño má 0,91 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 90 g) je to približne 0,82 g.
Koľko sacharidov a cukru má jalapeño?
100 g jalapeño obsahuje 6,5 g sacharidov, z toho 4,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,8 g.
Ktoré vitamíny a minerály má jalapeño najviac?
V 100 g jalapeño pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (149 %), vitamín E (30 %), vitamín B6 (30 %) a vitamín K (25 %).
Ako dlho vydrží jalapeño v chladničke?
V chladničke vydrží jalapeño 1 týždeň od nákupu. V mrazničke vydrží 9 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Porovnanie jalapeño s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.