Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoláda so sušeným ovocím?
Čokoláda so sušeným ovocím má 390 kcal (1 632 kJ) na 100 g. Kúsok (2 g): približne 8 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 64 %
- tuky 32 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokolády so sušeným ovocím na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 632 kJ / 390 kcal | 20 % |
| Tuky | 14,8 g | 21 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 10,3 g | 52 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,57 g | |
| Sacharidy | 68,4 g | 26 % |
| z toho cukry | 62,2 g | 69 % |
| Vláknina | 3,1 g | |
| Bielkoviny | 4,1 g | 8 % |
| Soľ | 0,09 g | 2 % |
| Voda | 11,2 g | |
| Cholesterol | 3 mg | |
| Kofeín | 10 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoláde so sušeným ovocím
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 29 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamín K | 3,9 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0,37 µg | 15 % |
Minerálne látky v čokoláde so sušeným ovocím
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 514 mg | 26 % |
| Vápnik | 86 mg | 11 % |
| Fosfor | 143 mg | 20 % |
| Horčík | 45 mg | 12 % |
| Železo | 1,7 mg | 12 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,37 mg | 37 % |
| Selén | 2,6 µg | 5 % |
| Sodík | 36 mg |
Kalórie v bežných porciách čokolády so sušeným ovocím
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 2 g | 8 kcal | 0,08 g |
| 1 veľký kus | 90 g | 351 kcal | 3,69 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 624 kcal | 6,56 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čokoláda so sušeným ovocím
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok čokolády so sušeným ovocím?
Kúsok čokolády so sušeným ovocím váži približne 2 g a má okolo 8 kcal. Na 100 g je to 390 kcal.
Koľko bielkovín má čokoláda so sušeným ovocím?
Čokoláda so sušeným ovocím má 4,1 g bielkovín na 100 g, čo je 8 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 2 g) je to približne 0,08 g.
Koľko sacharidov a cukru má čokoláda so sušeným ovocím?
100 g čokolády so sušeným ovocím obsahuje 68,4 g sacharidov, z toho 62,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,1 g.
Koľko tuku má čokoláda so sušeným ovocím?
100 g čokolády so sušeným ovocím obsahuje 14,8 g tukov, z toho 10,3 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 21 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoláda so sušeným ovocím najviac?
V 100 g čokolády so sušeným ovocím pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (37 %), draslík (26 %) a fosfor (20 %).
Porovnanie čokolády so sušeným ovocím s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.