Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú piškóty?
Piškóty majú 365 kcal (1 527 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 66 %
- tuky 23 %
Na spálenie 365 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 78 min chôdze, 35 min behu alebo 44 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty piškót na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 527 kJ / 365 kcal | 18 % |
| Tuky | 9,1 g | 13 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | |
| Sacharidy | 59,7 g | 23 % |
| z toho cukry | 25,4 g | 28 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 10,6 g | 21 % |
| Soľ | 0,37 g | 6 % |
| Voda | 19,5 g | |
| Cholesterol | 221 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v piškótach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 3 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,63 mg | 5 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 3,7 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,28 mg | 25 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,43 mg | 31 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,1 mg | 13 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,1 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 60 µg | 30 % |
| Vitamín B12 | 0,75 µg | 30 % |
Minerálne látky v piškótach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 113 mg | 6 % |
| Vápnik | 47 mg | 6 % |
| Fosfor | 173 mg | 25 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 3,6 mg | 26 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,24 mg | 12 % |
| Selén | 21,1 µg | 38 % |
| Sodík | 147 mg |
Sacharidové jednotky: piškóty
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: piškóty
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú piškóty?
Piškóty majú 10,6 g bielkovín na 100 g, čo je 21 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú piškóty?
100 g piškót obsahuje 59,7 g sacharidov, z toho 25,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku majú piškóty?
100 g piškót obsahuje 9,1 g tukov, z toho 3,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 13 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú piškóty najviac?
V 100 g piškót pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (38 %), riboflavín (31 %), folát (30 %) a vitamín B12 (30 %).
Porovnanie piškót s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty piškót môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.