Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú piškóty?
Piškóty majú 365 kcal (1 527 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 66 %
- tuky 23 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty piškót na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 527 kJ / 365 kcal | 18 % |
| Tuky | 9,1 g | 13 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | 16 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | |
| Sacharidy | 59,7 g | 23 % |
| z toho cukry | 25,4 g | 28 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 10,6 g | 21 % |
| Soľ | 0,37 g | 6 % |
| Voda | 19,5 g | |
| Cholesterol | 221 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v piškótach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 3 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,63 mg | 5 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 3,7 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,28 mg | 25 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,43 mg | 31 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,1 mg | 13 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,1 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 60 µg | 30 % |
| Vitamín B12 | 0,75 µg | 30 % |
Minerálne látky v piškótach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 113 mg | 6 % |
| Vápnik | 47 mg | 6 % |
| Fosfor | 173 mg | 25 % |
| Horčík | 12 mg | 3 % |
| Železo | 3,6 mg | 26 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Mangán | 0,24 mg | 12 % |
| Selén | 21,1 µg | 38 % |
| Sodík | 147 mg |
Časté otázky: piškóty
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú piškóty?
Piškóty majú 10,6 g bielkovín na 100 g, čo je 21 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú piškóty?
100 g piškót obsahuje 59,7 g sacharidov, z toho 25,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Koľko tuku majú piškóty?
100 g piškót obsahuje 9,1 g tukov, z toho 3,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 13 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú piškóty najviac?
V 100 g piškót pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (38 %), riboflavín (31 %), folát (30 %) a vitamín B12 (30 %).
Porovnanie piškót s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.