Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má burrito s hovädzím mäsom a fazuľou?
Burrito s hovädzím mäsom a fazuľou má 219 kcal (916 kJ) na 100 g. Malý kus (220 g): približne 482 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 21 %
- sacharidy 43 %
- tuky 36 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty burrita s hovädzím mäsom a fazuľou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 916 kJ / 219 kcal | 11 % |
| Tuky | 8,5 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | 18 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | |
| Sacharidy | 23,9 g | 9 % |
| z toho cukry | 1,7 g | 2 % |
| Vláknina | 2,5 g | |
| Bielkoviny | 11,1 g | 22 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 54,4 g | |
| Cholesterol | 22 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v burrite s hovädzím mäsom a fazuľou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 11 µg | 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,08 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 4 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0,2 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folát (vitamín B9) | 48 µg | 24 % |
| Vitamín B12 | 0,57 µg | 23 % |
Minerálne látky v burrite s hovädzím mäsom a fazuľou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 212 mg | 11 % |
| Vápnik | 104 mg | 13 % |
| Fosfor | 173 mg | 25 % |
| Horčík | 25 mg | 7 % |
| Železo | 2,4 mg | 17 % |
| Zinok | 1,8 mg | 18 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 16,5 µg | 30 % |
| Sodík | 486 mg |
Kalórie v bežných porciách burrita s hovädzím mäsom a fazuľou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 220 g | 482 kcal | 24,4 g |
| 1 veľká porcia | 330 g | 723 kcal | 36,6 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 120 g | 263 kcal | 13,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: burrito s hovädzím mäsom a fazuľou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malý kus burrita s hovädzím mäsom a fazuľou?
Malý kus burrita s hovädzím mäsom a fazuľou váži približne 220 g a má okolo 482 kcal. Na 100 g je to 219 kcal.
Koľko bielkovín má burrito s hovädzím mäsom a fazuľou?
Burrito s hovädzím mäsom a fazuľou má 11,1 g bielkovín na 100 g, čo je 22 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malý kus, 220 g) je to približne 24,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má burrito s hovädzím mäsom a fazuľou?
100 g burrita s hovädzím mäsom a fazuľou obsahuje 23,9 g sacharidov, z toho 1,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,5 g.
Koľko tuku má burrito s hovädzím mäsom a fazuľou?
100 g burrita s hovädzím mäsom a fazuľou obsahuje 8,5 g tukov, z toho 3,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má burrito s hovädzím mäsom a fazuľou najviac?
V 100 g burrita s hovädzím mäsom a fazuľou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (30 %), fosfor (25 %), folát (24 %) a vitamín B12 (23 %).
Porovnanie burrita s hovädzím mäsom a fazuľou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.