Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú medové cereálne krúžky?
Medové cereálne krúžky majú 385 kcal (1 611 kJ) na 100 g. Hrnček (40 g): približne 154 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 78 %
- tuky 13 %
Na spálenie 154 kcal (hrnček, 40 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 33 min chôdze, 15 min behu alebo 18 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty medových cereálnych krúžkov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 611 kJ / 385 kcal | 19 % |
| Tuky | 5,4 g | 8 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,79 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | |
| Sacharidy | 76 g | 29 % |
| z toho cukry | 32,4 g | 36 % |
| Vláknina | 7,6 g | |
| Bielkoviny | 8,6 g | 17 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 7,1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v medových cereálnych krúžkoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 5 µg | 100 % |
| Vitamín E | 0,45 mg | 4 % |
| Vitamín K | 2 µg | 3 % |
| Vitamín C | 22,8 mg | 29 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,75 mg | 68 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,59 mg | 42 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,7 mg | 42 % |
| Vitamín B6 | 0,7 mg | 50 % |
| Folát (vitamín B9) | 140 µg | 70 % |
| Vitamín B12 | 0,89 µg | 36 % |
Minerálne látky v medových cereálnych krúžkoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 238 mg | 12 % |
| Vápnik | 353 mg | 44 % |
| Fosfor | 269 mg | 38 % |
| Horčík | 90 mg | 24 % |
| Železo | 11,7 mg | 84 % |
| Zinok | 2,4 mg | 24 % |
| Meď | 0,26 mg | 26 % |
| Selén | 19,1 µg | 35 % |
| Sodík | 580 mg |
Kalórie v bežných porciách medových cereálnych krúžkov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 40 g | 154 kcal | 3,44 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 2,5 g, 1 čajová lyžička ≈ 0,8 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 40 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: medové cereálne krúžky
- Hrnček (40 g) obsahuje približne 2,7 SJ (27,4 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: medové cereálne krúžky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček medových cereálnych krúžkov?
Hrnček medových cereálnych krúžkov váži približne 40 g a má okolo 154 kcal. Na 100 g je to 385 kcal.
Koľko bielkovín majú medové cereálne krúžky?
Medové cereálne krúžky majú 8,6 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 40 g) je to približne 3,44 g.
Koľko sacharidov a cukru majú medové cereálne krúžky?
100 g medových cereálnych krúžkov obsahuje 76 g sacharidov, z toho 32,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 7,6 g.
Ktoré vitamíny a minerály majú medové cereálne krúžky najviac?
V 100 g medových cereálnych krúžkov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín D (100 %), železo (84 %), folát (70 %) a tiamín (68 %).
Koľko gramov má lyžica medových cereálnych krúžkov?
Polievková lyžica medových cereálnych krúžkov váži približne 2,5 g, čajová lyžička 0,8 g a hrnček s objemom 240 ml 40 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie medových cereálnych krúžkov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.