Čerešne: 63 kcal na 100 g, 1 kus 5 kcal

Q: Koľko kalórií má kus čerešní?

Kus čerešní váži približne 8,2 g a má okolo 5 kcal. Na 100 g je to 63 kcal.

Q: Koľko bielkovín majú čerešne?

Čerešne majú 1,1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 8,2 g) je to približne 0,09 g.

Q: Koľko sacharidov a cukru majú čerešne?

100 g čerešní obsahuje 16 g sacharidov, z toho 12,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,1 g.

Q: Koľko tuku majú čerešne?

100 g čerešní obsahuje 0,2 g tukov, z toho 0,04 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.

Q: Ako dlho vydržia čerešne v chladničke?

V chladničke vydržia čerešne 2 – 3 dni od nákupu. V mrazničke vydržia 8 – 12 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

alebo vlastné množstvog

63 kcalEnergia v 100 g

1,1 gBielkoviny v 100 g

16 gSacharidy v 100 g

0,2 gTuky v 100 g

2,1 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií majú čerešne?

Čerešne majú 63 kcal (263 kJ) na 100 g. Kus (8,2 g): približne 5 kcal.

Z čoho pochádza energia

Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.

bielkoviny 7 %
sacharidy 91 %
tuky 3 %

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty čerešní na 100 g

Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Čerešne: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota	100 g	% RI
Energia	263 kJ / 63 kcal	3 %
Tuky	0,2 g	< 1 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,04 g	< 1 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,05 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	0,05 g
Sacharidy	16 g	6 %
z toho cukry	12,8 g	14 %
Vláknina	2,1 g
Bielkoviny	1,1 g	2 %
Soľ	0 g	0 %
Voda	82,3 g

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v čerešniach

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina	100 g	% RI
Vitamín A	3 µg	< 1 %
Vitamín D	0 µg	0 %
Vitamín E	0,07 mg	< 1 %
Vitamín K	2,1 µg	3 %
Vitamín C	7 mg	9 %
Tiamín (vitamín B1)	0,03 mg	3 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,03 mg	2 %
Niacín (vitamín B3)	0,15 mg	< 1 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,2 mg	3 %
Vitamín B6	0,05 mg	4 %
Folát (vitamín B9)	4 µg	2 %
Vitamín B12	0 µg	0 %

Minerálne látky v čerešniach

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina	100 g	% RI
Draslík	222 mg	11 %
Vápnik	13 mg	2 %
Fosfor	21 mg	3 %
Horčík	11 mg	3 %
Železo	0,36 mg	3 %
Zinok	0,07 mg	< 1 %
Meď	0,06 mg	6 %
Mangán	0,07 mg	4 %
Selén	0 µg	0 %
Sodík	0 mg

Kalórie v bežných porciách čerešní

Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.

Energia a bielkoviny v bežných porciách
Porcia	Hmotnosť	Energia	Bielkoviny
1 kus	8,2 g	5 kcal	0,09 g
1 hrnček (240 ml)	138 g	87 kcal	1,52 g

Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.

Ako dlho vydržia čerešne: skladovanie

Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.

Izbová teplota–v špajzi alebo na linke, v suchu a mimo priameho slnka

Chladnička2 – 3 dnipri teplote do 4 °C

Mraznička8 – 12 mesiacovpri teplote −18 °C a nižšej

Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.

Ako dlho vydržia ďalšie potraviny →

Časté otázky: čerešne

Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

Koľko kalórií má kus čerešní?

Kus čerešní váži približne 8,2 g a má okolo 5 kcal. Na 100 g je to 63 kcal.

Koľko bielkovín majú čerešne?

Čerešne majú 1,1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 8,2 g) je to približne 0,09 g.

Koľko sacharidov a cukru majú čerešne?

100 g čerešní obsahuje 16 g sacharidov, z toho 12,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,1 g.

Koľko tuku majú čerešne?

100 g čerešní obsahuje 0,2 g tukov, z toho 0,04 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.

Ako dlho vydržia čerešne v chladničke?

V chladničke vydržia čerešne 2 – 3 dni od nákupu. V mrazničke vydržia 8 – 12 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.

Porovnanie čerešní s inou potravinou

Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

Porovnať s:

Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

Články z Vedelisteze.sk

Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú čerešní.

Ďalšie druhy: čerešne

Iné druhy a formy tej istej potraviny.

Tmavé čerešne1 g bielkovín63kcal

Nutrične podobné potraviny

Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.