Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú tmavé čerešne?
Tmavé čerešne majú 63 kcal (264 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 92 %
- tuky 2 %
Na spálenie 63 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 14 min chôdze, 6 min behu alebo 8 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty tmavých čerešní na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 264 kJ / 63 kcal | 3 % |
| Tuky | 0,19 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 16,2 g | 6 % |
| z toho cukry | 13,9 g | 15 % |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 1 g | 2 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 82,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v tmavých čerešniach
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín C | 10,4 mg | 13 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
Minerálne látky v tmavých čerešniach
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 230 mg | 12 % |
| Vápnik | 12,3 mg | 2 % |
| Fosfor | 23,3 mg | 3 % |
| Horčík | 12,1 mg | 3 % |
| Železo | 0,11 mg | < 1 % |
| Zinok | 0,06 mg | < 1 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Mangán | 0,07 mg | 4 % |
| Sodík | 0 mg |
Sacharidové jednotky: tmavé čerešne
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: tmavé čerešne
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú tmavé čerešne?
Tmavé čerešne majú 1 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú tmavé čerešne?
100 g tmavých čerešní obsahuje 16,2 g sacharidov, z toho 13,9 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú tmavé čerešne?
100 g tmavých čerešní obsahuje 0,19 g tukov. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Porovnanie tmavých čerešní s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty tmavých čerešní môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.