Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má cuketový chlebíček?
Cuketový chlebíček má 306 kcal (1 280 kJ) na 100 g. Plátok (40 g): približne 122 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 55 %
- tuky 38 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cuketového chlebíčka na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 280 kJ / 306 kcal | 15 % |
| Tuky | 13,1 g | 19 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | 11 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,6 g | |
| Sacharidy | 42,6 g | 16 % |
| z toho cukry | 22,7 g | 25 % |
| Vláknina | 0,9 g | |
| Bielkoviny | 5 g | 10 % |
| Soľ | 0,72 g | 12 % |
| Voda | 37,4 g | |
| Cholesterol | 43 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cuketovom chlebíčku
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 34 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 2,3 mg | 19 % |
| Vitamín K | 12,3 µg | 16 % |
| Vitamín C | 3 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamín B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folát (vitamín B9) | 38 µg | 19 % |
| Vitamín B12 | 0,16 µg | 6 % |
Minerálne látky v cuketovom chlebíčku
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 164 mg | 8 % |
| Vápnik | 137 mg | 17 % |
| Fosfor | 109 mg | 16 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 1,9 mg | 14 % |
| Zinok | 0,48 mg | 5 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 7,7 µg | 14 % |
| Sodík | 290 mg |
Kalórie v bežných porciách cuketového chlebíčka
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 plátok | 40 g | 122 kcal | 2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: cuketový chlebíček
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má plátok cuketového chlebíčka?
Plátok cuketového chlebíčka váži približne 40 g a má okolo 122 kcal. Na 100 g je to 306 kcal.
Koľko bielkovín má cuketový chlebíček?
Cuketový chlebíček má 5 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (plátok, 40 g) je to približne 2 g.
Koľko sacharidov a cukru má cuketový chlebíček?
100 g cuketového chlebíčka obsahuje 42,6 g sacharidov, z toho 22,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,9 g.
Koľko tuku má cuketový chlebíček?
100 g cuketového chlebíčka obsahuje 13,1 g tukov, z toho 2,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 19 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má cuketový chlebíček najviac?
V 100 g cuketového chlebíčka pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (19 %), tiamín (19 %), folát (19 %) a vápnik (17 %).
Porovnanie cuketového chlebíčka s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.